1 aylık ara yardım bekliyorum

[PeRTH]

Merhaba arkadaşlar . Ben 2 aydır fitness salonuna gidiyordum . 2 Ay gittikten sonra 1 ay ara vermek zorunda kaldım . Bir gün sonra tekrardan başlıyorum . Sorularım şunlar :
1)Eski ağırılıklarıma geri dönmek için ne kadar süre beklemeliyim ?
2)İkinci ay programıma ne kadar süre devam ettikten sonra programı değiştirtmeliyim ?
3)Yaşım 16 gainer almayı düşünüyorum ..
Bu sorular hakkında fikirlerinizi sunarsanız sevinirim

 

[Teddie*]

1 veya 2 hafta içinde ağırlıklara tekrar dönersin, 1 ay daha programı uyguladıktan sonra değişebilirsin. Şuan supplement için erken olduğunu düşünüyorum 3.ayın sonu daha ideal olabilir.

 

[Despo]

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız