1 Aydir Salona Gidiyorum Yardım

[Barış Sevinç]

Arkadaşlar 1 aydir salona gidiyorum kollar büyüdü biraz ancak karnimda biraz hafif göbek var çalışıyorum . Yağ oranım %3 düştü l-karnitin bitti bitecek kilom 81 boyum 185 şimdi sorulara gelecek olursak
1-Protein Tozu Alacağım bütçem 120tl Aklımda Whey 3 matrix var.(Protein açığı oluyor malesef ondan alacağım)
2-30 tl yr kreatin var alayım mı
3-3 Matrix içinde bcaa oldugu soyleniyor. Fakat ben yinede kapsul bcaa alayimmi.
Onumde daha 4 ayim var lutfen cevaplarinizi bekliyorum

 

[mgb1]

protein tozlarinda belli bi oranda bcaa vardır ilk 6 ay supplementler onerilmez ama yine de almak istiyorsan Protein tozu alabilirsin.basladiginda kaç kiloydun acaba yağ oranını %3 düşürmek kolay değil bir ayda

 

[Barış Sevinç]

Arkadaşlar 1 aydir salona gidiyorum kollar büyüdü biraz ancak karnimda biraz hafif göbek var çalışıyorum . Yağ oranım %3 düştü l-karnitin bitti bitecek kilom 81 boyum 185 şimdi sorulara gelecek olursak
1-Protein Tozu Alacağım bütçem 120tl Aklımda Whey 3 matrix var.(Protein açığı oluyor malesef ondan alacağım)
2-30 tl yr kreatin var alayım mı
3-3 Matrix içinde bcaa oldugu soyleniyor. Fakat ben yinede kapsul bcaa alayimmi.
Onumde daha 4 ayim var lutfen cevaplarinizi bekliyorum

protein tozlarinda belli bi oranda bcaa vardır ilk 6 ay supplementler onerilmez ama yine de almak istiyorsan Protein tozu alabilirsin.basladiginda kaç kiloydun acaba yağ oranını %3 düşürmek kolay değil bir ayda

Ağırlık +15dk kosu+30dk karın hocam optimum veya matrix mi alsam

 

[mgb1]

ikisini de kullandım tad olarak pek fark yok ama Optimum daha iyi karışıyor süte.