kardeşim sen 1 ayda diyet yaparken belini 107 den 84 e indirip sırtını 112 den 116 ya 1 ayda çıkaran bir adam gördün mü ben görmedim millette görmemiştir ve hemen yalancı vs diye iftira atarlar diye yemin ettim detaylı şey yazarım tabi[DOUBLEPOST=1496225783][/DOUBLEPOST]setler arası 50 sn hareketler arası 1.50 dk dinleniyorum başka bir şey yok zaten diyet yapıyorum ve 500 700 kcal kısıyorum isterseniz bir deneyin[DOUBLEPOST=1496225846][/DOUBLEPOST]Dostum neye yemin ediyorsun sakin ol bi soluklan helebu egzersizler mucize değil herkes biliyor olabilir haberin olsun
Şaka bir yana detaylı bilgilendirme yapsan güzel olurdu
Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
21 ay oldu
yok msela 15 tekrar 10 kg 12 tekrar 12.5 kg 10 tekrar 15 kg gibi birm birim artırıyorum bar vy baska şeyi çekince sırtımı 2 sny kasıyorum
hocam benim asıl sırrım ALLAH rızasıdır bir işe başlarken Allah tan yardım isterim o da razı geldiği gibi eder belki bu yazdığım dalga geçer gibi vy saçma gelebilir ama gerçek buDostum neye yemin ediyorsun sakin ol bi soluklan hele
Şaka bir yana detaylı bilgilendirme yapsan güzel olurdu
Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
