1 ayda gelişme ideal mi (ölçülerim)

[fbirfn]

kol 31 di 32 oldu
göğüs 91 di 89 oldu
bel ( göbek deliği hizası) 86 idi 84 oldu
kilo 74 tü 72.8 oldu

amacım define,fitness vücudu

boy 175
kilo 72.8

kol haricinde gözle görülür değişiklik göremedim

 

[kular15]

Daha 1 ay olmus sabır ama sonucta calısmaların sonuc vermıs bak ama inş kas gıtmemıstır

 

[Bekci]

Arkadaşlar bu tip başlıklarda mümkün olduğu kadar resim ekleyinki yorum yapabilelim,yazdığınız 3-4 rakama yorum bekliyorsunuz.