1 ayda evde çalışma sizce nasıl????

[hamurabi14]

http://imageshack.us/photo/my-images/339/resim001hu.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/23/resim002yd.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/9/resim003ya.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/707/resim004kw.jpg/

16 yaşındayım boy 1.73 kilo 63 1 aylık evde çalışma yaptım tavsiyelerinizi ve yorumlarınızı bekliorum

 

[Pulbiber072]

Daha Önceden Spor Yapmışlığın var Herhalde? Hocalarım Daha İyi Bilr ama Sıfırdan 1 ayda bu kadar ilerletmek kolay olmasa gerek

 

[R10]

kas kütlesi olarak 63 olman güzel, yağlanma çok az ve Pulbiber072 ye katılıyorum. daha önceden bir spor geçmişin var mı? bir de konunun kilitlenmemesi için bu gibi bilgilerin yanı sıra vücut ölçülerini, idman programını, vücut yapını ve beslenme düzenini de ekle derim.

 

[Rpac]

Konunuz üye fotoları bölmünün kurallarına tam uymamakla birlikte; 1 ay 3 ay gibi küçük zaman dilimlerinden medet ummamanızı ve forumu bol bol okumanızı öneririm.