1 ayda 1.5 kilo normal mi?

[armiero]

selamlar
öncelikle forumda ve bu sporda yeni olduğumu belirteyim
forumun adetlerinden habersizim bi yanlışım varsa kusuruma bakmayın

bu spora başlayalı 1 yıl oldu ama asla ardı ardın 3 ay devam edemedim
hep kesintiye uğradı

son 1 aydır
yeni bir salonda yeni bir hocayla calısmaya basladım
ve bu bir ayda 1.5 kilo aldım
83.5 kiloyken
şimdi
85 kiloyum
boyum 1.83

hacim kazanmak istiyorum ama merak ediyorum bu kilo artışı(1 ayda 1.5 kilo) çok olabilir mi?

takviye olarak hardline bipro whey protein tozu kullanıyorum
bu takviye için fikirleriniz neler?

acaba protein tozunu bırakıp sadece amino asit mi kullansam?

saygılar

 

[H-u-n-t-e-r]

bence gayet uygun bi kilo artışı hedefin nedir?yani önce kilo alıp sonra definasyona mı girmek istiyosun

 

[armiero]

aslında kilo almak istemiyorum
bunu da açmam gerek sanırım
benim vucut tipim çok farklı
şuan yaş 24
lise1 de 103 kiloluk bi çocuktum
6 ay içerisinde 30 kilo verdim
daha sonraki yıllar içinde 91'e kadar çıkıp
en sonunda 83 de kalmıştım

yani kilo sorunları yaşıyorum
boğazdan kesemiyorum
bende baktım olmuyor kendimi spora vereyim bari dedim ve son 1 yıldır bu sporla uğraşıyorum
daha önce takviye almıyordum ve sıkı çalışmama rağmen ne kilo kaybediyordum ne de kilo alıyordum
kilomu dengelemiştim ama kas kütlesini artıramıyordum

son 1 ayda protein tozu takviyesi almamla (zaten çok sağlam yediğim için çok küçük ölçeklerle aldım) bu 1.5 kilo geldi

amacım büyümek hacim kazanmak ama yağlarımdan da kurtulmak istiyorum
sanırım bunun çaresi belli bi süre sonra definasyona girmek...