1. AY SONU - YORUMLARINIZI BEKLİYORUM.

FİTNESS™

FİTNESS™

Üye
Öncelikle merhaba, Fitness'da 1. ayım doldu alt tarafta fotoğraflar mevcut. 1.80 Boy. 81KG yım. sizce kilo vermelimiyim? Yoksa devam devam etmelimiyim? Yorumlarınıza gerçekten ihtiyacım.var.
PicsArt_02-17-03.49.59.jpg
PicsArt_02-17-03.48.01.jpg

PicsArt_02-17-03.46.03.jpg
 
Yardım edecek yokmu?
 
marsfield dedi:
cok yeni oldugun icin hem yag yakip hem de kas kutlesi kazabilirsin kalori acigi olusturarak.
Genişletmek için tıkla...
Nasıl yapacam? Hem kas kazanıp hemde yag yagmak cidden bu soyledigin cok kulagima hos geldi. Fotograftada belliki fazlam var :(
 
YARDIM EDEN YOKMU? :(
 
İlk aylar goruntunde birsey bekleme.ilk aylar senin alisma ve artik hayatinda bazi seyleri duzenli hale getirme donemin olucak.fullbody yap prigramlari heryerde bulursun.gunde 120 gr protein ye 200-250 gr karbonhidrat al kaliteli.makarna bulgur pilav... Kuruyemis ye 1 avuc.ve pek bilinmiyen ama en onemlilerden su icmek olucak ortalama 2 l su ic.antremanda ictigin suyu dahil etmeyeceksin.antremanlarinda surekli kendini zorla.agirliklari artturmaya calis

ASUS_Z00AD cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
PskptSosyalog dedi:
İlk aylar goruntunde birsey bekleme.ilk aylar senin alisma ve artik hayatinda bazi seyleri duzenli hale getirme donemin olucak.fullbody yap prigramlari heryerde bulursun.gunde 120 gr protein ye 200-250 gr karbonhidrat al kaliteli.makarna bulgur pilav... Kuruyemis ye 1 avuc.ve pek bilinmiyen ama en onemlilerden su icmek olucak ortalama 2 l su ic.antremanda ictigin suyu dahil etmeyeceksin.antremanlarinda surekli kendini zorla.agirliklari artturmaya calis

ASUS_Z00AD cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Hocam zaten sürekli arttırmaya çalışıyorum. İlk gün 1 tane bile barfiks çekemiyordum. Şuan 4-5 tane çekebiliyorum. Sizce kilo vermelimiyim? Çevremdekiler kilolu olduğumu söylüyor bu beni rahatsız ediyor gerçekten
 
FİTNESS™ dedi:
Hocam zaten sürekli arttırmaya çalışıyorum. İlk gün 1 tane bile barfiks çekemiyordum. Şuan 4-5 tane çekebiliyorum. Sizce kilo vermelimiyim? Çevremdekiler kilolu olduğumu söylüyor bu beni rahatsız ediyor gerçekten
Genişletmek için tıkla...
Kilonu koru kilon normal 2-3 ay sinra vucud toplayacak yavas yavas.boy kilo oranin ideal.sen sporunu yap beslenmene dikkat et kilo alma da vermede.benim kendi gorusum

ASUS_Z00AD cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
PskptSosyalog dedi:
Kilonu koru kilon normal 2-3 ay sinra vucud toplayacak yavas yavas.boy kilo oranin ideal.sen sporunu yap beslenmene dikkat et kilo alma da vermede.benim kendi gorusum

ASUS_Z00AD cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Tamam hocam cevaplariniz icin tesekkurler kilomu bu civarlarda tutmaya özen gösterecem
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı