1 ay sonra 2 ay ara vermek zorundayım

[ozan1234]

Arkadaşlar merhaba ben 2 sene minder güreşi şuanda 3 ay dolu dolu vg yaptım yapıyorum , son 1 ayıma girdim, 1 ay sonra malüm ramazan ayı var ve benım yaz stajımda var antrenman saatlerim salona tutmuyor bırakmak zorundayım 1 aydan sonra 27 ağustosa kadar salona gidemicem ne yazıkki;
1.Soru;2 ay ara öncesi son 1 ayımı nasıl geçirmeliyim ?
2.Soru;2 ayımı en iyi nasıl ,ne gibi antrenman yaparak vücudumu formumu korurum(düşüş olması normal ama fazla , ölçü kilo vermek istemiyorum)
Not;Benim fikrim street workout yapmaktı siz nedersiniz ?

Yaş 18 , boy 178 kilo 76 , yağ oranım 10-12 arası, biceps 35cm suanlık bilgilerim bunlar.

 

[Yunusilkay]

Beslenmene dikkat et kaslarına gereken protein ihtiyacını sağla bu 2 aylık süreçte. 2 ayna bir şey olmaz çok az bir şey kaybetsende kas hafızası diye bir şey var hem kaslarını şaşırtmış olursun geri dönüşün mükemmel olur.

 

[ozan1234]

Beslenmene dikkat et kaslarına gereken protein ihtiyacını sağla bu 2 aylık süreçte. 2 ayna bir şey olmaz çok az bir şey kaybetsende kas hafızası diye bir şey var hem kaslarını şaşırtmış olursun geri dönüşün mükemmel olur.

Yorumun için teşekkür ederim inşallah dediğin gibi olur, konu hakkında tecrübeli yaşamış kişiler varsa lütfen yorumlarını esirgemesinler.