1.Ay - Gittiği Kadar

Calisthenics.
Bu ay ilk ayım bakalım gelişebilecekmiyiz.
Her ay resim atacağım.Ben hep burdayım.
https://www.hizliresim.com/Pn6gB9

 

Not : Elimden geldiğince sağlıklı besleniyorum.Haftada 3 gün evde yapıyorum.

 

Normal pull up 5 5 5
Eller yüze doğru pull up 5 5 5
Dar pull up 5 5 5

Diamond push up 8 8 8
Dips 15 15 16
Normal push up 10 10 10
Ayaklar yukarda push up 8 8 8
Pike shoulder push up - - -
---------------------------------
Squat - - -
Lunge - - -
---------------------------------
Plank 50 60 -
Mekik - - -

Programı bu gün ilk defa yaptığım için bazi hareketleri yapamadım.
Barfiks sayım çok az ve çok zorluyor. (Barfiks barı biraz yüksekte tutmak için zıplıyorum.)(Boy 178cm)
Nasıl ilk ay için ?
Tavsiyeleriniz nedir ?