1 Ay Barla 1 AY DUMBLE ÇALIŞMA..

[ozan3535]

Slm Arkadaslar Bi Sorum Olucak Hareketlerin Değişkenliği Açısından Örnek Veriyorum. Göğüs Antramanında Sürekli Barla Bench Press Yerine 1 AY BENCH PRESS 1 Ay Dumblle Press Yapsak Kas Tepkimeye Uğrarmı Kas Değişkenliği Hissdermi Böle Bi Antraman Sistemi Varmı Acaba Yardımlarınız İçin Teşşekürler.

 

[halil_37]

bunun yerine ilk çalisma setleri bar ile, bittikten sonra ardindan dumbell ile çalis, daha faydali olacaktir. kolay gelsnin