1.92 boy, 120 kiloyum. 1 haftadır diyet yapıyorum. Öğlen ton balikli makarna bana uygun olur mu?

[DenizTutak31]

https://i.hizliresim.com/7Dmp1l.png

Metabolizma durumum resimde ki gibi abilerim

 

[Gokkker86]

Görsel atarsan vücut yapın daha iyi anlaşılabilir.

 

[bhdrbjk]

Yeşil çay , Kahve , bol su , Koşu ( hız seviyesi yükseltmeli ) yada bisiklet, Makarna yerine arada salatalık domates yeşillik tüketirsen daha iyi olur , Bol şans..

 

[Salih Tufan]

https://i.hizliresim.com/7Dmp1l.png

Metabolizma durumum resimde ki gibi abilerim

Günlük kalori ihtiyacını hesaplayıp kendi yağ oranına göre alman gereken karbonhidrat durumuna göre tabiki de ton balıklı makarna yiyebilirsin kolay gelsin