1.86 Boy 88 Kiloyum Okulum Var Beslenme Programı Uyduramadım :/

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Velkor
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
V

Velkor

Üye
Arkdaşlar Kendime Göre Bi Program Yapamadım Okula Gidiyorum ve Kantinlen Hiçbirşey Yiyemiyorum Çok Sağlıksız Geliyo Bana . Evden Bişeyler Götürsem Okula Diye Düşünüyorum Yardımlarınız İçin Şimdiden Teşekkür Ederim
 
4. Ayım bitmek üzere ve Evimde Whey Var Kullanmaktayım ama okula götürmeyi hiç düşünmedim . Wheyin Yanına Evden Yiyecek Olarak ne götürebilirim Acaba ilgilendiğin için teşekkür ederim :)
 
haşlanmış yağsız tawuk,konserwe ton balığı,yada çeşitli gıdalarla zenginleştirilmiş bir makarna salatasını hijyenik kaplarla götürüp afityetle yiyebilrsin.
Bunun yanında programın dahilinde whey proteinide öğünlere dahil et.
Son bir öneri olarakda protein barları war.İster al istersen kendin yap dikkat et yakma ama forumda nasıl yapılacağına dair güzel bir yazı wardı bi incele istersen.
 
Teşekkür Ederim Alkolica Dediğin Gibi Yapıcam (: Makarnayla Tonbalığını karıştırır öyle götürürüm hatta (:
 
Değerli üyemiz ;
Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı