1.75 boy 72 kilo

Öncelikle konuyu doğru yere açtığımdan emin değilim. Size durumu çok çok açık anlatacağım.


1 yıl önce bu zamanlar 90 kilo civarındaydım. Kararlı bi şekilde diyet ve evde uyguladığım sporla (mekik, şınav vs.) 1 yılda 73 kiloya indim. Çoğu insan ideal kilomu bulduğumu söylüyor ama ne yazıkki hala göbek ve göğüs bol miktarda mevcut. Evde dumbel'ım var. Sizce bundan sonra nasıl bir yol izlemeliyim ? Daha fazla kilo vermem gerekir mi ? Yada uygulamam gereken egzersizler nelerdir ? Yardımlarınızı bekliyorum..

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/rl-k-al-arak-kilo-t22071.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kas-k-tlesini-kaybetmeden-ya-t4688.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yakmak-isteyen-spora-yeni-t27747.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yag-yakmak-ve-ncelmek-nas-t3501.html
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi