1.70 boy 75 Kg. Yeniden hacim programı

boy uzadikca kollar da uzadigi icin biceps de sıktigin zaman buyuk olur cunki baglanti noktalari arasi mesafe uzundur o yuzden olcusune takilma kolun 41 cm olsa bile serbestken 1.70 boyun 37 cm i gibi durur o yuzden bu sporda kisa boylu her zaman sanslidir.karbonhidrar alimina dikkat et hersey beslenmede bitiyor

GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Video da neyin kafasını yaşadığını anlamadım. Zaten bench press yaparken ki formun rezalet,hiç nizami değil. Hatta baskı noktasının göğüs olup olmaması tartışılır şahsen

 

evet bu yuzden de goguslerim cogu insana gore ve yasima gore cok daha iyi ve vucuduma gore ondeler.yorumun icin tesekkurler

GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Videoya gelen yorumlar icin aciklama yapayim konunun acilis tarihinede bakarsaniz video da daha eskiydi nerden baksaniz 3-4 aylik ve o videoda 64-65 kiloydum agirlik ise 88kg ve daha yasim 17 deneme amacli yaptigim biseydi ve guzel de tekrar sayisi cikarttim nizami olmasada yorum yaparken bunlari goz onunde bulundurun o gun salonda sadece tanidiklarim ve arkadaslar vardi denedim sadece..daha baslayali 3-4 ay olupta bana boyle tepkiler veren arkadaslarada anlam vermesemde isterseniz yeni video cekerim nizami sekilde
GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Haha. Çoğu insanlardan kastın,spor yapmayanlar sanırım.

 

yok sen ve senin.gibilerden bahsetmistim yanlis anlasilma olmasin

GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Ben ve benim gibilerden bahsetmedigini biliyordum zaten konuşma ikimizin arasında kim yanlış anlaya bilir + zeka seviyene hayran kaldım aynanın karşısına geçip olmayan göğüslerini sergilemekten çok sana tavsiyem az biraz zekana odaklanman o zaman hayat sana daha güzel gelebilir

 

olmayan gogusler mi yigidi oldur ama hakkini yeme konumda da parazit yapma iyi forumlar

 

https://www.bodyforumtr.com/threads/dedication-antreman-günlüğü.101239/ daha kendi programında kargaşa çeken adama baksana bana akıl verir olmuş.. poğaca gofret haha

 

Kendimle suan gurur duydum.profilime girip geçmişime bakmışsın veya baktırmışım.şahsıma atılan yorumlar gram umrumda değil ve buda beni senden üstün kılar. Baksana profilme girmişsın neyse. Gerçekten bu ego yla bu tiple bir yere varamazsin. Sana tavsiyem,gerçi senin gibi birine ne gibi tavsiye verilir ki. Hadi bebe kolay gelsin

 

spor salonlardaki bağıran hanzolardan birini bulmuş olduk görende 150 kilo çalışıyor zannedecek be

 

kendini avutmaya devam ett ben bi lafa bakarım laf mı diye bide adama bakarım adam mı diye o bakımdan yani

--- Mesaj birleştirildi, 1 Kasım 2014 ---

yorumun icin tesekkurler

 

Çok yerinde bir yorum

 

Çoçuk açıklamış düzgünce evet video da hataları olabilir de çıkın sokağa bakın bakalım 17 yaşında birinin nelerle uğraştığına başarısını emeğini taktir etmek varken bi insanı karalamak daha kolay tabi

 

Yorumun için teşekkür ederim de yorma kendini boşver iyi olanlar çekilemezler bakıyorum yorum yapanlara kötü yorum yapanların hepsi bizim gibi olmaya çalışıp olamayanlar ve çekemeyenler biliyorum ki o videoyu koymasam bile beni eleştirecek birsürü şey daha bulurlardı çünki onlar için 17 yaşında 39 cm kol hayal,onlara göre göğüslerim yok.Aslında o saçma sapan yorum yapanların vücut fotolarını da yüklerdim buraya da rezaleti gösterirdim de neyse artık

 

buraya bunları koyuyorsan eleştiriye açık olacaksın birader 10 sene mr olmpia olmus gibi artist artist konusmayacaksın sen beğeniyorsan problem yoktur gerisine konusmayacaksın

 

yaşın küçük arkadaşların dediği gibi bu sporla uğraşman güzel bişey seni tebrik ederim fakat video ile ilgili yorum yapamadan edemiycem sende 88 kilo bench basicak güç kapasitesi yok bi de basarken ah uhh diye bağirmişsin sanki bişey yapiyomuş gibi komik olmuş ayrica böyle bi videoyu buraya koydugun için öz güvenine hayranim tam komedi bu video.bunlar benim görüşüm iyi akşamlar

 

Evet eleştiri yapabilirler ama herşeyin bi uslubu vardır herkes konuşma tarzına dikkat etmek zorunda bunu düzgünce söyleyebilir eğer okursanız yazdıklarımı hem fotoların hem videonun eski oldugunu görebilirsiniz.. herneyse bunlar yeni fotolar Kol sıcak 43 cm soğuk 39.5 olmuş ve daha önce hiç sırt pozu paylaşmamıştım sanırım buyrun.. Çekemeyenlere açıklayıcı olmuştur umarım...

 

birader sen problemli misin ) çekemeyenlere falan bıktık sizin gibilerinden asıl sen eleştiriye gelemiyorsan konuşmayacaksın benim babamda da var 50 cm kol ama yarısı yağ neyi kafasındasınız anlamıyorum bunun adı vücut geliştirme sporu kol geliştirme veya sadece gögüs geliştirme sporu değil kapiş ?

 

fotolarda sadece kolum mu var gibi duruyo ? senide gormek isteriz

GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi