1.69 Boy 70 Kilo

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan ronged
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
R

ronged

Üye
1.69 boyum 70 de kilom.Kas oranım hemen hemen hiç yok denilebilir :) Ben direk olarak VG ile başlayıp kas oranımı arttırsam vücudum incelir mi ? Yani belli bir zaman sıkı çalışma ile istediğim vücuda sahip olabilir miyim yoksa fitness şart mı ? Birde evde kardio çalışıyorum.Yardımlarınızı bekliyorum..
 
kas oranının hemen hemen hiç olmaması pek mümkün değil daha doğrusu mümkün değil sadece hatların keskin olmayabilir kolların karnın sert olmayabilir yağlar üst tabakayı ele geçirmiştir ya da bi sürü şey ama kas oranının olmaması imkansız git bi ölçtür yağ oranını vs.sen de görüceksin

1.69 boya 70 kilo vücudun nasıl ki incelmek istiyorsun bi resim falan koy da ona göre bişeyler söylesin millet

Sadece sıkı çalışmayla süper bir vücuda sahip olamazsın beslenme işine de öncem gösterirsen neden istediğin vücuda sahip olamıyasın?Ama nasıl bir vücut istediğini de bilmiyorum tabi
 
şuan fotoğraf çekip koyma imkanım yok ama diyebilirim ki hafif tombul gözüküyorum yani göbek dışarı fırlamış durumda :)
 
Çalışarak hedefine ulaşabilirsin ama diğer üyenin dediği gibi süre istediğin vücuda göre değişicek ve çalışma programının verimine görede ve beslenme-uyku ikiliside bu konuda önemlidir.
 
@SirArawn öğrenmek istediğim konu aslında kilom cok mu fazla yani ben bu kiloyla direk vg başlayabilir miyim yoksa kilo vermemmi gerekir?
 
Yani nasıl bir vücut istediğine bağlı , vgye ne kadar erken başlarsan o kadar hızlı gelişim görürsün.Bu yüzden kilon istersen 100 olsun genede başlıyıcaksın hem cardio hem ağırlık antremanı olarak ikili götürerek gelişim görüceksin. 1.69 boya 70 kg değilde 65 kg daha uygun görünür gibi ama işte olay burda bitmiyor % yağ oranı kaç , fit vücut mu? hacimli vücut mu? hedef.
 
sağolasın ben fit bir vücuda sahip olmak için baslıyacağım zaten, amacım kilolu yani tombul gözükmeyip fit bir vücuda sahip olmak
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:
Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı