1.5 Yıllık Gelişim

[cmrsmr]

Daha önce de konu açmıştım yanlış konu açmışım bodyforum tr sitesinden özür diliyorum. Umarım bu kez doğru bir konu açmışımdır.

Vücut ağırlığım 77kg
Boy 1.81 cm

Yağ 3.2 kg
Kas 74 kg

Yağ oranı %4.1

Nisan 13 yağ oranım %7.1 kas 71 kg Vücut ağırlığım 77.7 kg
Mayıs 13 yağ oranım % 4 kas 74 kg Vücut ağırlığım 77.2 kg

1 ayda hem 3 kg yağ yaktım hemde 3 kg kas aldım kendimce çok iyi başarı.

1 aydır zayıfladığımı düşünüyordum ki verilerim beni motive etti.

Define bir vücut ile kas inşa etmek gerçekten çok zor olsa da define vücut hep tercihimdir.

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
- 6 aylık gelişimden önce foto eklemek kurallar gereği yasaktır.
- Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

[Dexter_Morgan]

Sporda yenisin anlaşılan, iyi yoldasın heveslisin. Ama yazdıklarının hiçbiri doğru değil. Yağ oranın hele %4 hiç değil. Kolda damarlanma dahi yok. Ölçüm makinelerin ezbere sonuç verdiğini defalarca yazıldı çizildi.

Ayriyetten 1 ay içinde 3 kg yağ yakıp 3 kg kas alıyorsan, sende mars genetiği vardır.

%4 yağ oranına sahip birinin resimlerle, renklerle oynamasına gerek kalmaz açık pozda kuru görünümde karın zaten belli olur.