1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

1.5 yıllık emeğim

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Tricepshasan tarafından 16 Şubat 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Tricepshasan
    Offline

    Tricepshasan Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2017
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    İlk başladığımda (178 boy) 68 kilo falandım bende ama yağ oranım biraz yüksekti sanırım öyle karın kasım falan gözükmüyodu hatta hiç hissetmiyodum :D Sonra zayıfsın dediler bende bilmeyerek bilinçsiz şekilde kalori vs saymadan ne bulursam rastgele yedim şekerli fast food vs vs sonra yağ oranım iyice arttı tabi sonra geçen mayıs haziran gibi diyet yaptım 3 4 ay bilinçsiz şekilde (son 1 2 daha düzgün) yine kazandığım kas varsada kaybettim herhade :D Sonra daha düzgün beslenerek clean bulka başladım yağ oranım o 2 fotoğraftaki gibiydi son halim şu şekilde mayıs 1 de diyete başlamayı düşünüyorum tekrardan.76-5 kilo falanım.1.5 yıla göre bencede az daha iyi olabilirdi.Sizce şu 2 küsur aylık süreçte göğsümü daha iyi seviyeye çekebilir miyim? Kollarım 38,5 falan daha doğrusu sağ öyle sol 37 :D Sağ kolumu 40 a kadar çekebilir miyim yaza kadar? Yaza iyi birşey çıkar mı? :D
     

    Ekli Dosyalar:

  2. ibrahim.esr
    Offline

    ibrahim.esr Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2017
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    3
    Bağzı olumsuzluklara rağmen vucudun iyi dostum güle güle kullan :) sol sağ arası 1 cm anlarımda 3 cm fark nedir


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
  3. Tricepshasan
    Offline

    Tricepshasan Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2017
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yanlış anlaşılacak şekilde yazmışım sağ 38.5 sol 37 falan :D Sağ kolumu 40 a çekebilir miyim diye sormuştum :D
     
  4. bulkyfighter
    Offline

    bulkyfighter Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    355
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    İyi bir gelişim yakalamışssın tebrik ederim. :) Herhangi bir supplement takviyesi bu süreçte kullandın mı acaba?
     
  5. Tricepshasan
    Offline

    Tricepshasan Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2017
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler ama ben pek beğenmiyorum ama 2 kutu protein tozu kullandım daha önce şuan kreatin kullanıyorum sadece
     
    @salihstrength bunu beğendi.
  6. Burak Sertman
    Offline

    Burak Sertman Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    426
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    1,5 senede iyi verim almışsın hakkını veriyorsun bu sporun..
     

Sayfayı Paylaş