1.5 senelik macera :):)

[turtlethecat]

63 kilo başladıgım yola 80 kiloya ulasınca bir before after yapasım geldi arkadaşlar aslında bi sanat inşa ediyoruz önemi çok büyük 1.5 sene içerisinde degişenler

 

[CowardGuy]

bulk ve definisyon dönemin nasıldı ? bence çok çok iyi olmuş tebrikler bro

 

[AtakanHr]

Yok öyle kuru kuru foto koymak =P günlük beslenme programı da alalım =)

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

 

[Buzzcut]

Beslenme programını ve antreman programı bekleniyor, süper olmuş! ^_^

 

[kaci]

Good job bro

 

[Furkann01]

Kollar kaç geliyo?


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[theragnar]

harika bir gelişim olmuş, tebrikler dostum

 

[darmstadt]

Hocam sen ne yaptın ya. Bir buçuk yılda et yerine dumbbell mı yuttun tebrikler

 

[Darkmoon53]

Tebrikler cok iyi. Kol 40cm var mi

HTC One mini 2 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[turtlethecat]

arkadaşlar hepinize teşekkür ederim beslenmem klasik aslında fakat degişiyo dönem dönem antrenman programım da aynı sekilde subat 25 ine kadar farklıydı su an farklı fakat 2 kombin kullanıyorum kol 40cm geldi sonunda gerçekten ugraştırdı anotomim olarak çatı bölgem geniş oldugundan kollarım ufak duruyo halada buna kafam bozuluyo ama bizede böyle verilmiş isteyen arkadaşlar mesaj atabilir yardımcı olabilirim elimden geldigi her şekilde

 

[SoldiersOfGod]

Konun şöyle güzelce üstsüz göğüs sırt ve bacak fotosu koymassan kapanabilir söyleyeyim.. Ancak güzel gelişim, bakalım üstsüz fotoları bekliyoruz

 

[algorist]

Ne yiyip ictin kardesim sen yaaa 10 numara 5yildiz bir degisim takipteyim