1,5 aylık ev çalışması

kilo : 71
boy:174
yaş : 15.
omuz : 111 cm.
bel : 79 cm.
birde sorum var şimdi düzenli abdominal kasları çalıştıracak antremanlar yapmaya başlasam .2,3 aya gözükür mü? ben yağ oranım yüzünden gözükmez diye düşünüyorum o yüzden hiç başlamıyorum .fikrinizi yazarsanız sevinirim.

 

bro ben 16 yasında 2.5 sene once sadece evde mekik sınav cekerek spor yapıyorm evde spora baslamadan once 60 kiloydum 1 senede 70 e cıktım yaglanmadan 2 cı sene daha cok agırlık verıp sabah 200 sınav 1000 mekik aksam 200 sınav sadece gunde 5 6 ogun duketerek şeker den tuzdan uzak durark tabi gunde 4 yumurta akasmlarıda 500 gram sadece hafta 3 gun yiyerek 87 kiloya ulastım boyum 1.74 kilom 87 yaşım 18.5 ve vicudamda cok iyi durumda gobegm yagsız omuzlarım genıs gous kasım cıddı derecede cok iyi sırt feleket sadece on kol kaslarım bıraz okadar yanı devam etmenı tavsıye ederım zamanın varsa spor soluna gıtmen iyi olur

 

sen neymissin be imrendim valla 200 sınav 1000 mekik ahsamınada 200 sınav süpermen gibi olmustur senın vucut valla