1.5 Aylık Before After ..

[mhmtkrbs]

​

Evet arkadaşlar yaklaşık 1,5 2 ay düzenli beslenme ve düzenli antrenman sonucu oluşan gelişmeler . ​

​

sorularınızı ve önerilerinize açığım . ​

​

Başlamadan önce yağlı bi vücüdüm olmakla beraber , 78,5 kiloydum ​

​

Şuandaki Kilom İse , yaklaşlık 76 76,5 arası.​

 

[BodyVeryGood]

Çok iyi yapmışsın,Karın kası için neler yaptın ?

 

[emqo33]

Beslenme düzeninde bahseder misin

 

[bodykazm]

Çok sıkı çalışmışsın özellikle 2 ay bu form da olduğuna göre 1 yıl sonrası mükemmel olur anlaşılan yemek konusunda da bilinçli olmuşsun belli ki başarılar

 

[ufkun68]

Kardes benimde gogusler senin baslangicdaki gibi nasil yaglark erittin aciklarmisin detayli olarak

 

[burak135]

beslenme ve antrenman programını yazar mısın. Tebrik ederim