90 kiloydum tam 87 e düşmüşüm aç karnına
sizce fazla mı ben fazla olarak gördüm hani 3 kilonun ne kadarı kas ne kadarı yağdır bu kısa süre içerisinde hafif ağırlık sık tekrar çalıştım beslenmeme çok önem verdım haftada 1-2 gün HIIT kardiyo yaptım
aşağı yukarı tahmin edebilecek var mı yada anlayan ?
sizce fazla mı ben fazla olarak gördüm hani 3 kilonun ne kadarı kas ne kadarı yağdır bu kısa süre içerisinde hafif ağırlık sık tekrar çalıştım beslenmeme çok önem verdım haftada 1-2 gün HIIT kardiyo yaptım
aşağı yukarı tahmin edebilecek var mı yada anlayan ?