1.5 ay sonrası ölçülerdeki gelişme iyi mi kötü mü ?

[ercan792]

herkese merhaba arkadaşlar; 1.77 boy 52.2 kg ile bodye gönül verenlerdenim tabi asli amaç kilo almak bende, 08.01.2011 de başladım bu spora 1 haftalık bir fireden sonra bugün tekrar ölçü aldı hoca ;
01.08.2011 kilo(52.2) kol(27) göğüs (85) omuz (101) bel (71)

21.09.2011 kilo(53.4) kol(28) göğüs(87) omuz(103) bel (74)

durum bundan ibaret arkadaşlar sizce gidişat iyimi,normal mi ,yoksa daha çok yemelisin daha çok çalışmalısın Ercan mı
haftada 4 gün gidiyorum ilk 3 ay protoin tozu yada karbonhidrata gerek olmadığını öğrendim forumdan.Malesef ki sigara ve alkol de tüketiyorum:S Yorumlarınız için şimdiden teşekkürler ...

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:

Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!

Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.

Örnekler :

*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi