Merhabalar.Öğrenciyim yaşım 19. 1.5 ay salona gidemiyeceğim.74 kilo 180 boyundayımm.Whey protein,creatin ve post-workout supplementlerim var.Barfix,şınav ve dips için aletlerim var.Hergün max sayıda şınav barfix dips yapsam nasıl olur sizce ? Bu şekilde de vücutgeliştirilebilr mi ?
Kol ölçüm 36. Kilom 74. bitek bunları biliyorum.Saygılar
Kol ölçüm 36. Kilom 74. bitek bunları biliyorum.Saygılar