1.5-2 Ay Emeğin az ama olsun

Arkadaslar yaklaşık 2 aydır evde vücut ağırlığım ile çalıştım 15 yaşındayım 170 boyum var ve 62 kgyim sizce 2 ya göre iyimi
<a href="https://www.hizliresim.com/04rWnR"><img src="https://i.hizliresim.com/04rWnR.jpg" /></a> <a href="https://www.hizliresim.com/yAjJ3M"><img src="https://i.hizliresim.com/yAjJ3M.jpg" /></a>

--- Mesaj birleştirildi, 20 Ocak 2015 ---

Abiler sizlerden tavsiyeler beklerim


Kol 31cm

 

Gelişim Gayet iyi ilerliyor fakat vücut geliştirme sporuna hazır olduğunu ve çalıştığın setleri arttırmış olmanı ve beslenmene yağsız,şekersiz,proteinle devam etmeni tavsiye ederim ileriye dönük başarılar

 

Hacime ihtiyacın var protein ve karbo miktarını arttır iyi beslen

 

Çok teşekkürler evet hacim konusunda eksiğim var.

 

2 ayda profil foton gibi olduysa muazzam olmuş