Arkadaşlar merhaba. Sabah kahvaltısıyla akşam yemeği arası dışarıda olmak zorundayım. Dışarıda yemek yersem yaptığım beslenme programı baltalanacak çünkü çevrede hep dönerci, tantuni yapan yerler var. Tamam sporcu menü hazırlayanda var lakin adam 200 gram tavuk göğsü, 1 porsiyon pilava 10 lira alıyor. Ayda 300 lira yapar. Baya para gider yani bu parayla protein tozu, eve tavuk eti alırım daha iyi diye düşünüyorum. Neyse Bulk döneminde canım tatlı ve doyurucu bir şeyler çektiğinde ara öğünde 300-400 ml sütle, protein tozunu, 50-100 gram yulaf ezmesi, 1 çorba kaşığı fıstık ezmesi atar blenderde karıştırır içerdim. Şimdi bunun protein oranı 35-40 grama ulaşıyor. Yulaftan gelen 30-60 gramlık karbonhidrat var birde diğerlerinden de geliyor. Gayet iyi besin değeri olarak. Şimdi benim çekindiğim konu antreman sonrası. Antreman sonunda da protein tozu almak zorundayım yani haftada 3-4 gün 50 gram proteini protein tozundan almış olacağım. Sizce bu midemde hasara neden olur mu ? Yoksa sıkıntı olmaz mı ? Cevap için şimdiden teşekkürler.
1 Öğünde Et yerine Protein tozu kullansam sıkıntı olur mu ?
- Konuyu başlatan Body.26
- Başlangıç Tarihi
babaoglu31
Üye
Dogal besinin yerini tutmasada suplement destek urun adi ustune sorun olmaz
LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Svastika
Üye
Ben böyle yaparım
Kardanadam88
Üye
Kesinkikle değil , bende öyle yapıyorum. Hatta zorda kaldığımda öğün atlamak yada sağlıksız besinler tüketmek yerine tozu öğün olarak yağsız yada laktozsuz süt ile de kullanıyorum. Normal zamanlarda su ile tercih ediyorum. Zaten normal çalışan bir insanın protein tozu kullanmadan gerekli protein i besinlerden karşılaması çok zor , ne yazık ki ülkemizde ki çalışma şartları buna pek uygun değil.
Haklısınız hocam sanırım çoğu kişi bu şekilde yapıyor fakat şundan şüphelendim düzenli olarak protein tozu kullanmaya kısa süre önce başladım spordan sonra içip daha sonra eve gidi yemek ytedim fakat öle vücudumda ufak ufak sivilceler türemeye başladı protein tozunu kullandıktan sonra acaba dedim bu hem protein tozu hem üzerine protein içierikli yemek acaba ağır mı geliyor diye bir bağlantı kurdum yada kısa süreli vücudun protein tozuna verdiği tepki yada alışma sürecimidir çok düşünceliyim bu konuda..Kesinkikle değil , bende öyle yapıyorum. Hatta zorda kaldığımda öğün atlamak yada sağlıksız besinler tüketmek yerine tozu öğün olarak yağsız yada laktozsuz süt ile de kullanıyorum. Normal zamanlarda su ile tercih ediyorum. Zaten normal çalışan bir insanın protein tozu kullanmadan gerekli protein i besinlerden karşılaması çok zor , ne yazık ki ülkemizde ki çalışma şartları buna pek uygun değil.
supplementamca
Üye
Barbell Training
Üye
Ben de sahsi fikirlerimi soyleyeyim. Haftada 4 gin 50gr protein tozu midende hasara neden olur mu. Senin kendinin bir alerjisi yoksa hasar yapmaz. Ama yapabilir de. Arastirma sonuclari yeni yeni alinmaya baslanilan cok yeni bir sektor ve etkileri 1-2 yilda hemen ortaya cikmiyor. Uzun vadede sorun yaratir mi inan buna kimse garanti veremez.
Tabii bu takviyeler bir doping ilaci vs gibi degil. Dogal gidalardan uretiliyor. Fakat bazi endustriyel islemlerden geciyor. Islenmis konserve, islenmis et gibi dusun.
O yuzden ne kadar minimumda tutarsan o kadar iyi. Gercekten yemek yapamadifin zamanlar eksik beslenmek yerine takviye kullan. Bu sekilde daha iyi olur diye dusunuyorum.
SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Tabii bu takviyeler bir doping ilaci vs gibi degil. Dogal gidalardan uretiliyor. Fakat bazi endustriyel islemlerden geciyor. Islenmis konserve, islenmis et gibi dusun.
O yuzden ne kadar minimumda tutarsan o kadar iyi. Gercekten yemek yapamadifin zamanlar eksik beslenmek yerine takviye kullan. Bu sekilde daha iyi olur diye dusunuyorum.
SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
hocam ben duydum bu olayı yanlız bilmediğim birşey var karaciğer enzimlerinde nasıl bir problem oluyor ve bu bana alerji yapabiliyor ve sıkınyı çıksa enzimlerde nasıl bir sıkıntı çıkıyor ve önlemi alınıyor bunu bilmek istiyorum
supplementamca
Üye
Değerler yüksek çıkar sizin organizmanızda bir yan etki yaptıysa ürün. Bırakırsınız düşer değerler muhtemelen