meraba arkadaşlar aranızda yeniyim bende bir heves vücut geliştirmeye başlayacağım neler yapacağım hakkında hiç bir bilgim yok evde yapmakmı daha iyi salona gitmekmi haftada kaç gün çalışılmalı.
bu arada boyum 1.88 kilom ise 90 sizce zayıflamalımıyım zayıflıcaksam neler yapabilirim hangi besinlere ağılrık vermeli ve nelerden kısmalıyım beni aydınlatırsanız çok sevinirim henüz VG hakkında hiç bir bilgim yok
bu arada boyum 1.88 kilom ise 90 sizce zayıflamalımıyım zayıflıcaksam neler yapabilirim hangi besinlere ağılrık vermeli ve nelerden kısmalıyım beni aydınlatırsanız çok sevinirim henüz VG hakkında hiç bir bilgim yok