şu üçlüyü stack yapalım

[StreloK]

gaspari qualitine
scivation extend
bir de whey alacağım ya optimum gold ya da ultimate prostar.

kış tatilinde günlük beslenme ve uykuya da maksimum özeni göstererek verimli bir ay geçirmek istiyorum. ilginç önerilerin hepsine açığım

 

[RaJeV]

Ne kadar zamandır bu sporu yapıyorsun?
Kilo boy ve yağ oranın ne?

 

[StreloK]

Ne kadar zamandır bu sporu yapıyorsun?
Kilo boy ve yağ oranın ne?

14 ay. 1.78 boy 73.7 kg %11.9 yağ. geçen cuma gününün taze sonuçları

 

[RaJeV]

14 ay. 1.78 boy 73.7 kg %11.9 yağ. geçen cuma gününün taze sonuçları

O zaman güzel bi antrenman öncesi ürün ekle.
Assault veya no xplode olabilir.
Xtend çok güzel olur
Toz olarak da pek fark etmez ama kompleks ürünlere yönebilirsin creatine içeren

 

[StreloK]

O zaman güzel bi antrenman öncesi ürün ekle.
Assault veya no xplode olabilir.
Xtend çok güzel olur
Toz olarak da pek fark etmez ama kompleks ürünlere yönebilirsin creatine içeren

aslında hardline ın yeni çıkan kreatinli protein tozunu düşündüm ama her ölçekte 3 gr vardı yanlış hatırlamıyorsam. kreatini 5gr ve ayrı olarak almak daha isabetli geldi bana? o zaman ötrenman öncesi xtend çıkışta önce kreatin sonra whey yapsam olur mu

 

[RaJeV]

aslında hardline ın yeni çıkan kreatinli protein tozunu düşündüm ama her ölçekte 3 gr vardı yanlış hatırlamıyorsam. kreatini 5gr ve ayrı olarak almak daha isabetli geldi bana? o zaman ötrenman öncesi xtend çıkışta önce kreatin sonra whey yapsam olur mu

Olabilir. Ben assault ve no-xplode önerirken içinde creatinede olduğu için önermiştim

 

[StreloK]

o zaman yarın duruma göre bir şeyler ayarlarım. fazla pahalı gelmezse whey+ nox gibi bir şey alırım.