gaspari qualitine scivation extend bir de whey alacağım ya optimum gold ya da ultimate prostar. kış tatilinde günlük beslenme ve uykuya da maksimum özeni göstererek verimli bir ay geçirmek istiyorum. ilginç önerilerin hepsine açığım
O zaman güzel bi antrenman öncesi ürün ekle. Assault veya no xplode olabilir. Xtend çok güzel olur Toz olarak da pek fark etmez ama kompleks ürünlere yönebilirsin creatine içeren
aslında hardline ın yeni çıkan kreatinli protein tozunu düşündüm ama her ölçekte 3 gr vardı yanlış hatırlamıyorsam. kreatini 5gr ve ayrı olarak almak daha isabetli geldi bana? o zaman ötrenman öncesi xtend çıkışta önce kreatin sonra whey yapsam olur mu