şinav çektiğim gün yada barfiks çektiğim gün omuz çalışabilirmiyim

B

burak.erdem

Üye
şinav çektiğim gün yada barfiks çektiğim gün omuz çalışabilirmiyim

şinav ve barfiks omuzlarıda çalıştırıyor ondan sakıncası olurmu
 
Dinlenmeye onem verin, bu tur olaylar yerine tek seferde guzel bir idman cikarin.
 
şinavdan hemen sonra omuzları hemen çalıştırsam bu sefer şinav göğüslerede vurduğu için yeteri kadar göğüslere kan pompalanmadan omuz çalıştırırsam doğru yapmış olurmuyum
 
burak.erdem dedi:
şinavdan hemen sonra omuzları hemen çalıştırsam bu sefer şinav göğüslerede vurduğu için yeteri kadar göğüslere kan pompalanmadan omuz çalıştırırsam doğru yapmış olurmuyum
Genişletmek için tıkla...

Sinavi gogus gunune koyunuz, bu kadar dert etmemis olursunuz :)
 
Anladığım kadarıyla evde çalışıyorsunuz kendi vücut ağırlığınızla yapabileceğiniz hareketleri bulun bütün bölgeleri haftada 1 defa çalıştıracağınız bir antreman programı oluşturun.

Örneğin göğüs çalıştığınız gün karında çalışın

Biceps çalıştığınız gün tripceps çalışın

Omuz çalıştığınız günde bacak çalışın

Bu sayade daha fazla dinlenirsiniz.Başarılar...
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı