şekerli yiyecekler

[stephencurry]

çikolata ve şeker içerikli besinler yemenin vücut geliştirme açısından zararı var mıdır?

 

[yasinsahin]

Çok bir bilgim olmamasına rağmen şekerli besinler çok geniş bir kapsam olduğu için bir yaklaşım sağlayamıyorum.ama çikolata için şnu söyleye bilirim bitter ve %70 80 oranlı çikolatalı ye ve fazla tüketmemeye çalış.toz şeker gibi hazır şekerlerden uzak dur onların yerine çok abartmadan bal , pekmez gibi besinlerle şeker isteğini karşılarsan daha iyi olacağını düşünüyorum.tabi bu benim bakış açım.

 

[sergen turaman]

Beslenme piramitinde en önemli basamak kalorilerdir.ondan sonra makro dağılımı ondan sonra su ve besin kalitesi gelir.yani sen kilo vermek istiyorsan öncelikle kalori kısman gerek kalori kısarsan ne yersen ye yağ yakarsın kilo almaya çalışıyorsan toplam kalorine bakmalısın eğer yüksek kaloriyle besleniyorsan zaten temiz besinlerle karşılamak oldukça zordur.ki şeker le karbonhidrat ın pek bir farkı yok sadece sağlıksız.birde şekerli yiyecekler sodyumdan dolayı su tutabilir.

 

[K0mpedan]

Beslenme piramitinde en önemli basamak kalorilerdir.ondan sonra makro dağılımı ondan sonra su ve besin kalitesi gelir.yani sen kilo vermek istiyorsan öncelikle kalori kısman gerek kalori kısarsan ne yersen ye yağ yakarsın kilo almaya çalışıyorsan toplam kalorine bakmalısın eğer yüksek kaloriyle besleniyorsan zaten temiz besinlerle karşılamak oldukça zordur.ki şeker le karbonhidrat ın pek bir farkı yok sadece sağlıksız.birde şekerli yiyecekler sodyumdan dolayı su tutabilir.

Sadece kaloriye bak diyorsunda. Şekerli beslenerek insülini tavanda tutarak nasıl yağ yakmayı hedefliyorsun ki ?
Ne yersen ye diye birşey yok.

 

[Zizxy]

Çok bir bilgim olmamasına rağmen şekerli besinler çok geniş bir kapsam olduğu için bir yaklaşım sağlayamıyorum.ama çikolata için şnu söyleye bilirim bitter ve %70 80 oranlı çikolatalı ye ve fazla tüketmemeye çalış.toz şeker gibi hazır şekerlerden uzak dur onların yerine çok abartmadan bal , pekmez gibi besinlerle şeker isteğini karşılarsan daha iyi olacağını düşünüyorum.tabi bu benim bakış açım.

Herseyin dogali en guzelidir. Normal seker ihtiyacimi Elma Armut veya havuc yiyerek karsiliyorum.
Cok c

Sadece kaloriye bak diyorsunda. Şekerli beslenerek insülini tavanda tutarak nasıl yağ yakmayı hedefliyorsun ki ?
Ne yersen ye diye birşey yok.

Yuksek kalorili dogal kaliteli karbonhidratlar alirsak temiz kilo aliriz.
Yuksek kalorili seker hamur kalitesiz karbonhidratlar alirsak yagli kilo aliriz
2 side ayni kapiya kosarak ve yuruyerek cikiyor secim bizlerin.

 

[sergen turaman]

Herseyin dogali en guzelidir. Normal seker ihtiyacimi Elma Armut veya havuc yiyerek karsiliyorum.
Cok c

Yuksek kalorili dogal kaliteli karbonhidratlar alirsak temiz kilo aliriz.
Yuksek kalorili seker hamur kalitesiz karbonhidratlar alirsak yagli kilo aliriz
2 side ayni kapiya kosarak ve yuruyerek cikiyor secim bizlerin.

Sadece kaloriye bak diyorsunda. Şekerli beslenerek insülini tavanda tutarak nasıl yağ yakmayı hedefliyorsun ki ?
Ne yersen ye diye birşey yok.

Kalorisini bilerek nutella yiyip yarışmaya hazırlanan biliyorum.flexible dieting ve alan aragonu araştırmanı öneriyorum.