jackob9696
Üye
Öncelikle merhaba. Ben forumda yeniyim hemen konuya geçiyim. Boyum 182 kilom 71 yaşım 15 kalıplı bir vucudum var.
4-5 ay öncesine kadar hep böyle güçsüzdüm bilek güreşinde olsun sınavda olsun mekikte gerek dayanıklılıkta. Şöyle söyleyim şınav pek cekemiyorum kilomdanda olabilir zaten kickboksa yazıldım sanırım biraz kollarımda güçsüz en fazla 7 - 8 yapabiliyorum ve 2 haftadırda artmıyor bunun sebebi sizce nedir ? Herkes yaptıkça artar dedir en fazla sınırım 8. mekikte artış var ama şınav vahim
2. ci en önemli sorumda forumu araştırdım gerçekten istedigim cevapları bulamadım bende el yayı var ( bük bük ) 3 haftadır calısıyorum bilegimin geliştigini hissedim fakat ne zaman elime gelirse yapıyorum bu yanlısmı yoksa düzene koymammı lazım kasımda bir zarar olurmu küçülme vs . ve bu sanırım sadece kolumuzun iç tarafını geliştiriyor diger kısımlar için özellikle bilek güreşi ne yapabilirim? günde 6 7 defa 90 yapıyorumdur nasıl bir zararı olabilir bunun nasıl bir program yapmalıyım bu şınav ve bilek için şimdiden teşekkürler.
4-5 ay öncesine kadar hep böyle güçsüzdüm bilek güreşinde olsun sınavda olsun mekikte gerek dayanıklılıkta. Şöyle söyleyim şınav pek cekemiyorum kilomdanda olabilir zaten kickboksa yazıldım sanırım biraz kollarımda güçsüz en fazla 7 - 8 yapabiliyorum ve 2 haftadırda artmıyor bunun sebebi sizce nedir ? Herkes yaptıkça artar dedir en fazla sınırım 8. mekikte artış var ama şınav vahim
2. ci en önemli sorumda forumu araştırdım gerçekten istedigim cevapları bulamadım bende el yayı var ( bük bük ) 3 haftadır calısıyorum bilegimin geliştigini hissedim fakat ne zaman elime gelirse yapıyorum bu yanlısmı yoksa düzene koymammı lazım kasımda bir zarar olurmu küçülme vs . ve bu sanırım sadece kolumuzun iç tarafını geliştiriyor diger kısımlar için özellikle bilek güreşi ne yapabilirim? günde 6 7 defa 90 yapıyorumdur nasıl bir zararı olabilir bunun nasıl bir program yapmalıyım bu şınav ve bilek için şimdiden teşekkürler.