şınav - barfiks - öğle yemeği

[ucgenbody]

1-) arkadaşlar şınav çekmek göğüs kaslarımızı geliştiriyor bu kısım tamam ama sonuçta kolumuzla kendimizi indirip kaldırıyoruz kolumuzun tam olarak neresini geliştiriyor? ön kol mu, arka kol mu? (triceps-biceps)

========================================

2-) okulda öğle yemeğinde hep yağlı şeyler var. bende marketten bardak çorba alıp okulda öğlenleri çorba içmeyi düşünüyorum ve çorba içtikten sonra 1 tanede elma yemeyi düşünüyorum sizce kilo verme amaçlı uygunmudur?

========================================

3-) sadece barfiks çekmeyle sırt(kanat) kası yapılabilir mi? hiç dumbellarla vs. sırt çalışmadan. sadece barfiks.

 

[wrestler]

şınav triceps kaslarını çalıştırır.

hazır çorbaların da içinde katkı maddeleri var. bu sebeple çok sağlıklı olmayabilirler.

hakkı verilerek yapılan barfiks genel anlamda sırt için en iyi egzersizlerden biri.

 

[bosversen]

hazır çorbayla ne gelişim olur ne de sağlıklı zayıflama. yeni başlayanlar için beslenme bölümünü incelemeni tavsiye ederim.