Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
hangi şınav çeşidi daha çok kas çalıştırır? normalde ben dar,geniş ve nizami olarak 100 şınav çekiyorum ama zaman alıyor.max 2 tür hangi şınavı çekmeliyim? önceliklerim göğüs biceps ve omuz
Üst göğüs istiyorsan ayaklarını yüksek bir yere koy ellerin aşağıda yerde yani şınav çek , biceps zaten şınavda çoğu zaman çalışan ama göğüse oranla daha az çalışan bir kas grubu , omuz için olanı bilmiyorum.
