Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Aklımda iki seçenek var sizce full body mi yoksa upper lower şeklinde mi yapmalıyım. Spor geçmişim var ancak 1 aydır fitness yapıyorum. Resimde koyabilirim bana uygun bir program yazarsanız memnun olurum.
