Selamlar, basketbol oynamaktayım bende. 1,82 boyunda ve 17 yaşındayım.
Öncelikle, NBA oyuncularının muazzam spor salonlarına sahip olduğunu bilmelisin.
Ayrıca , bodybuilding basketbola müthiş derecede faydalıdır.
Dikkatli çalışırsan , daha atik , formda , kondisyonlu ve güçlü bir vücut kazanabilirsin.
Bunun sana basketbolda kazancı "fadeaway" gibi özel bir şut olacaktır mesela.
Sonra fadeawayleri daha yüksekten bırakmaya başlayıp , 2 metrelik adamların üstünden rahatça şut atacaksın.
Air alert kesinlikle çalışmayın , sakatlanıyorsunuz eninde sonunda. Dizler kaldırmıyor , spor ayakkabıyla ve yumuşak zeminde yapmalısınız.
İyi bir zıplama istiyorsan , vücudundaki kas oranını (bacaklardaki) artırmalı yağ oranını azaltmalısın.
1,75 iken panyaya değemezdim fakat , şu an antremanlarımla birlikte çemberi çekebilmekteyim.
Sabır ve sıkı çalışmayla iyi işler başarırsın. Fakat kol,bacak olarak düşünme olayı tüm bedenini güçlendirmelisin.
Ve en önemli olay , zıpladıkça en çok karnın yorulmaya başlayacaktır iyi zıplama iyi karın kasılmaları getirir. Tüm vücudunu güçlendirmelisin.
Spor salonuna gidip (6-8 ay sonra) yakaladığın vücudu korumak üzerine devam etmelisin.
Fazla kol kası, kalın bilek şut atımını zorlaştırır. SAkın bileklerini kalınlaştırma.
Olabildiğince ince ama güçlü bilek iyi şut atar. Ayrıca doğru bir şut , tüm bedenle yapılır , ne kadar iyi zıplarsan o kadar yüksekten ve rahat atacaksındır.
Kolay gelsin.
Öncelikle, NBA oyuncularının muazzam spor salonlarına sahip olduğunu bilmelisin.
Ayrıca , bodybuilding basketbola müthiş derecede faydalıdır.
Dikkatli çalışırsan , daha atik , formda , kondisyonlu ve güçlü bir vücut kazanabilirsin.
Bunun sana basketbolda kazancı "fadeaway" gibi özel bir şut olacaktır mesela.
Sonra fadeawayleri daha yüksekten bırakmaya başlayıp , 2 metrelik adamların üstünden rahatça şut atacaksın.
Air alert kesinlikle çalışmayın , sakatlanıyorsunuz eninde sonunda. Dizler kaldırmıyor , spor ayakkabıyla ve yumuşak zeminde yapmalısınız.
İyi bir zıplama istiyorsan , vücudundaki kas oranını (bacaklardaki) artırmalı yağ oranını azaltmalısın.
1,75 iken panyaya değemezdim fakat , şu an antremanlarımla birlikte çemberi çekebilmekteyim.
Sabır ve sıkı çalışmayla iyi işler başarırsın. Fakat kol,bacak olarak düşünme olayı tüm bedenini güçlendirmelisin.
Ve en önemli olay , zıpladıkça en çok karnın yorulmaya başlayacaktır iyi zıplama iyi karın kasılmaları getirir. Tüm vücudunu güçlendirmelisin.
Spor salonuna gidip (6-8 ay sonra) yakaladığın vücudu korumak üzerine devam etmelisin.
Fazla kol kası, kalın bilek şut atımını zorlaştırır. SAkın bileklerini kalınlaştırma.
Olabildiğince ince ama güçlü bilek iyi şut atar. Ayrıca doğru bir şut , tüm bedenle yapılır , ne kadar iyi zıplarsan o kadar yüksekten ve rahat atacaksındır.
Kolay gelsin.