Şiddetli mide bulantısı

3 haftadır yapıyorum bu sporu ama bugün çok fena midem bulandı..
Antrenmandan en az 1.5 saat once yiyorum yemeğimi,bugün kardiyo günümdü ve
evden çıkmadan önce baya acı bir kahve içtim kardiyoya başladığımda 20 dk sonra felan mide yanması ve bulanması başladı...
(Önceden de kardiyo yaparken geğirme vardı ama bu seferki bulantılıydı reflü oluyor herhalde bu...)

Acaba kahveden mi oldu yoksa yediğim besinden mı?
Hergünden farklı olarak bugün tavuğu haşlarken limon suyu ve çörek otu koymuştum. ?

 

Hoca arkadaşıma squat videomu gösterdiğimde idman videonu diil kusma videonu göster demişti.

Yani doğal antrenman sırasında midenin bulanması çoğu kişinin başına geliyor ama sen yinede 2 2buçuk saat önceden yemeye çalış.

Fakat çok rahatsız edici şekilde devam ederse doktora göstermende fayda var.

 

1 gün geçti şuan az da olsa var bişe yiyemiyorum adam akıllı......

 

Bu aralar bende de var midemde ekşi . Aç karnına ilac kahve asitli baharatlı filan dikkat edicem artık. Çünkü spordan soğutuyor adamı