Şehir içi bisiklet kullanmak yağ yakımı sağlar mı?

T

t3amsah

Üye
Arkadaşlar bi kaç sorum olucak öğleden sonra ağırlık çalışması yapmayı planlıorum.Sabahları bisiklet kullansam iyi yağ yakmış olurmuyum.Eğer iyi yağ yakıyorsa aç karına kalktığım gibi mi kullanmalıyım.Yoksa spor salonuna gittiğim gibi yemek yedikten 2 saat sonra mı.Bide ne kadar süre kullanmalıyım.Sorularıma cevap verirseniz çok sevinirim
 
Valla hem ağırlık hem kardiyo yapmanın en güzel yolu bence hem geziosun bisikletle hemde ağırlık çalışosun iyi yağ yakılır.Sabahları ağırlık öğleden sonrada bütün gün bisikletle gezebilirim :D
 
kendini biraz zorlayarak sürersen, sürüş sonunda az da olsa terlemiş olursan yakar tabi neden yakmasın. yani RajeVin dediği gibi uyuşuk uyuşuk değil de biraz kendini zorlayarak uzun bir sürüş çok da güzel olur. açık havada harcayacagın efor kapalı salonda yapacagın kardiyo dan daha güzel olur bence
 
tabiki sağlar bir süre sonra zinciri yağlamak gerekir hatta :D
 
Bisikleti çok yavaş değil belirli bir tempoda sürersen ve en az 20 km olmak koşulu ile ki anca ısınıyorsun kesinlikle yağ yakarsın dostum ayrıca normal spor slaonundaki bisikletle kıyaslanmasıda garip salondaki kullandığınız oksijenle açık alandaki oksijen birmi ayrıca salonda rutin bir sürüş oluyor fakat açık alanda sürekli tempo değişiyor yön değişiyor kendi fikrim salondaki bisiklet ile normal bisiklet arasında farklar bi hayli fazla.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı