Şınav ve Göğüs

[avengeren]

Göğüs bölgemde biraz eksiklik var özellikle de üst göğüs bölgemde. Normal göğüs programımı yapıyorum, şınav çekmeye de başladım. Şınavın faydasını iyi olarak görebilir miyim ?

 

[Cidade de Deus]

Salonda göğüs programın varsa gerek yok diye düşünüyorum extra şınav çekmeye yanlız antremandan önce çok zorlamadan ısınma amaçlı şınav çekmeni öneririm 3x10 her zaman çekerim hocamın önerisidir ısınma amaclı tek şınavla ısınılmaz tabi şınav önce germe ve 5-10 dk lık koşu ve hafif şınav ardından o günkü program

 

[demir00]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

[/COLOR]Arama Kelimeleri : şınav

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi