xxMassacrExx
Yeni Üye
merhabalar .. yaklasık iki aydır duzenli olarak bu soruyu yapıyorum.. merak ettiğim iki konu var..
1. şınav ve mekik çekmemi söylüyorlar. ben haftada iki gun mekik hareketleri calısıyorum salonda fakat sınav evde hiç cekmiyorum.. bu konudaki tavsiyeleriniz varmıdır haftada su gunler cek su kas grubunu calıstırdıktan sonra cekme gibi ..
2. 1 haftalık ara verme dönemleri oluyomus. bunları kac ayda bir yapmalıyım ya da yeni oldugum için buna gerek yokmudur?
teşekkür ederim...
1. şınav ve mekik çekmemi söylüyorlar. ben haftada iki gun mekik hareketleri calısıyorum salonda fakat sınav evde hiç cekmiyorum.. bu konudaki tavsiyeleriniz varmıdır haftada su gunler cek su kas grubunu calıstırdıktan sonra cekme gibi ..
2. 1 haftalık ara verme dönemleri oluyomus. bunları kac ayda bir yapmalıyım ya da yeni oldugum için buna gerek yokmudur?
teşekkür ederim...