Merhaba arkadaşlar boyum 1.80 kilom 90 . Kilolu olduğum için en fazla 30 şınav çekebiliyorum devamı gelmiyor.Bunu 50 ye çıkarmak istiyorum yaklaşık 1 aydır çekiyorum.10 şınav çekebiliyordum şimdi 30 oldu ama hiçbir artış olmuyor şuan.Bunu nasıl artırabilirim nasıl daha fazla güçlenebilirim .? Teşekkürler..
Şınav hakkında yardım ..
- Konuyu başlatan Kundura81
- Başlangıç Tarihi
- Durum
Blake Kurosoki
Üye
4x12 çekiyorum pazartesi çarşamba ve cuma
kuzeytekinoğlu
Üye
Şınav Gelişim Videoları 1. Bölüm - YouTube
geçen gün internette dolaşırken bu videolara denk geldim bu adamın youtube paneline gir bak şınav gelişim videoları var 8-10 tane hepsini bir gün içinde artırarak yapıyorsun sanırım tam ilgilenemedim ama öyle bir şey olsa gerek. bi bak derim mutlaka işine yarar. kolay gelsin
geçen gün internette dolaşırken bu videolara denk geldim bu adamın youtube paneline gir bak şınav gelişim videoları var 8-10 tane hepsini bir gün içinde artırarak yapıyorsun sanırım tam ilgilenemedim ama öyle bir şey olsa gerek. bi bak derim mutlaka işine yarar. kolay gelsin
kuzeytekinoğlu
Üye
ben de yeni başlayanlardanım 2 ay oldu ama bu site gerçekten faydalı ve sana önerim bu site ve youtube'da Hakan Demiray'ın videolarını takip et kardeşim 
kolay gelsin 
kolay gelsin
kuzeytekinoğlu
Üye
ben daha önce amatörde futbol oynuyordum 17 yaşındayım o yüzden fiziğim vardı, evde de bir şeyler yapıyordum ama belli programları uygulamaya başladım spor salonunda kuvvetlendiğimi hissediyorum inşallah daha da iyi olucak. bakalım görelim
- Durum