Şınav çekmelimiyim?

[rap]

arkadaşlar ben 1.85 boyundayım 56-57 kiloyum kilo almam lazım, ama vg yaparken şınav çekmenin bana bi zararı olur mu veya yararı olur mu? günde 300 şınava kadar çekebilirim toplam, bir seferde 75 veya 100 kere olmak kaydıyla biraz zorlayarak, kas yapmaya faydası olacaksa ve kilo almamı önlemeyecekse çekebilirim.

 

[iLLeqaLKinq]

tabi faydası olur ama o kadar çok çekmene gerek yok 4 set 30-45 sn aralarda dinlenme ile yapabileceğin kadar yapsan yeerli olur. ? omuz kol göğüs kasların gelişir. vücut ağırlığı ile yapılabiecek en iyi hareketlerden biri.

 

[rap]

teşekkürler cevap için.

 

[ReadyMyCombo]

iLLeqaLKinq cevabı vermiş gerçekten vücut ağırlıyla yapılan bir hareket olduğu için çok faydalı bir harekettir programlarına 3-4 set halinde ekleyebilirsin.

 

[serhatyildiz]

arkadaşlar ben 1.85 boyundayım 56-57 kiloyum kilo almam lazım, ama vg yaparken şınav çekmenin bana bi zararı olur mu veya yararı olur mu? günde 300 şınava kadar çekebilirim toplam, bir seferde 75 veya 100 kere olmak kaydıyla biraz zorlayarak, kas yapmaya faydası olacaksa ve kilo almamı önlemeyecekse çekebilirim.

Tabiki de başlangıçta çok yararlı olur ama daha sonra kesinikle spor salonuna gitmeni tavsiye ederim.