Şınav çekince bir pump (kanın çalıştırılan bölgeye toplanması) durumu oluşur ve kaslar şişer, bir kaç saat içinde bu etki hemen hemen yok olur. Sen şınavı çekip beslenmene dikkat ettiğin sürece kas oluşur ve beslenmene dikkat edersen kas kalıcı olarak kalır.
