Şınav Çekme Programı

Mordecai

Yeni Üye
Herkeze merhaba kendime 3 çeşit şınavın bulunduğu bi liste hazırladım sizce nasıl yaparsam daha faydalı olabilir ?

Başlangıç

Ayaklar beden boyundan yüksek şınav ( yaklaşık 40 cm )
4 x 10 Her set arasında 1 dakika mola

Normal şınav
3 x 10 //

Ellerim göğüs hisamda üçgen şeklinde birleşik
3 x 10 //

Aynı şekilde her şınav şekli arasındada 1 dakika mola sizce nasıl bi düzen ?
 
tekrar merhaba adminler diğer hesabımı kapatmıslar ben mordecai cevaplarınızı bekliyorum
 
Back
Yukarı