Şöyle bir alman hacim programı yaptım. yorumlar

Haftada üç gün uygulayacak bir program yaptım ne dersiniz. P. Tesi, çarşamba, ctesi uygulayyacağım.
Göğüs 10*10
Sırt 10*10
Bacak 10*10
Ön ve arka kol 3*12
 
Back
Yukarı