İzmir Dolphinland'dan 5 aylık Koray yorumlarınızı bekliyor

Sizce 5 ayda iyi mi

  • Total voters
    360
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Coreeye

Coreeye

Yeni Üye
Slm ben izmirden koray 18 yaşındayım 5 ay oldu. ölçülerim:

KOL:36
GÖĞÜS:97
BEL:87
OMUZ:119

Yorumlarınızı bekliyorum.Göğüs eksiğim olduğunu biliyorum.Göğüs kafesim dar ve alt göğüs eksiğim var.Alt göğüs için ne önerirsiniz






 
sewgili Coreeye dediğin gibi göğüsler şişmemiş ama zamanla ocağına inanıtorum.5 ay gerçekten uzun bir zaman bu spor için.trapezlerinde biraz küçük kalmş vücuduna wede biraz karın çalışırsan ideal ölçülere geleceksin.kol çalışmalarını arttırrısan 36dan 40lara gelceğine inanıtorum.yaşın daha 18 önünde uzun bi yol war bunları yapman için.bu spor bi tohuma benzer işlk başta ne kdar iyi bakarsan sonradan yeşillenmen kolat olur :D
 
Spora başlamadan önceki ölçülerini ve sırt-bacak pozlarını koysan daha güzel eleştiriler gelebilir.Ama görünen bariz eksikler göğüs,trapez ve mide-bel.Göğüs vs. için daha erken,göğüste hemen herkesin az çok sıkıntısı olabiliyor,onu zamanla aşacaksın.Ama bu yağ oranına bence mide-bel çok daha iyi olabilir.Bunlara öncelikli dikkat et bence,çalışmaya devam ;)
 
zfrskr dedi:
Spora başlamadan önceki ölçülerini ve sırt-bacak pozlarını koysan daha güzel eleştiriler gelebilir.Ama görünen bariz eksikler göğüs,trapez ve mide-bel.Göğüs vs. için daha erken,göğüste hemen herkesin az çok sıkıntısı olabiliyor,onu zamanla aşacaksın.Ama bu yağ oranına bence mide-bel çok daha iyi olabilir.Bunlara öncelikli dikkat et bence,çalışmaya devam ;)
Genişletmek için tıkla...

Şu yoruma,eleştiriyi adamakıllı bi oku,bundan daha seviyeli ve yapıcı bi eleştiri olabilir mi?Tutmuş bana eksi rep vermiş hey Allahım yaa :),sorun rep deil zaten replerimi dağıttım ama adamakıllı bi yoruma teşekkür yerine böyle bir karşılık alınca :? Her neyse ben bu davranışı yaşına veriyor,sana başarılar diliyorum :lol:
 
alt göğüs düşünme daha
bi bench ve incline ile güçlen sonra dips ile alt göğsü kesersin
bir büyüt göğsü sonra kes ;)
doğru işler yaparsan 2 sene içinde çok güzel bir vucuda sahip olabilirsin kısmetse
başarılar dilerim
 
5 ay için iyi bir vücüt ama sekillenmesi ve dahada oturması için boxerin didiği gibi bir 5 ay daha lazım
kilon iyi kollar ve omuzlarda fena sayılmaz yanlız ilk pozda sey dikkatimi çekti midede biraz sorun var gibi dısarda gibi duruyo ve ya pozdandır neyse
sorun varsa doğru nefesle düzelir göğüs için yüz derim ben hem bölece birazcık düşük duran omuzlarda iyi bir hal alır trapezlerle doğal ve fit bir vucut görüntüsü verirler
 
;)

EVET BİLİRİM DOLPHIN HEALT CENTER DAKİ MUHABBETLERİ :) GÜZEL GÜNLERDİ..DURUKANLADA TANIŞTIK.BEN ORADA İDMAN YAPARKEN O ASKERDEYDİ.BEN ŞUAN İZMİRDE BİR BAŞKA SALONDA ÇALIŞIYORUM.TEKRAR UĞRARIM BİR ARA..

Büyük harfle yazmayınız (FleXoR)
 
Son düzenleyen: Moderatör:
iyi yoldasın devam et bıkmadan usanmadan aksatmadan devam et sonuçları cok güzel olacaktır baslangıc için iyi bence devamında cok daha iyi olacaktır arkadasım ...basarılar
 
5 ay cok kısa bi zaman bu iş için ne yaptın sen ya.. 5 ayda sasece kasların yerine oturur ve biraz da şekil degiştirirsin.. sadece ve arkadaş zaten oyle olmuşş
 
Coreeye dedi:
Slm ben izmirden koray 18 yaşındayım 5 ay oldu. ölçülerim:

KOL:36
GÖĞÜS:97
BEL:87
OMUZ:119

Yorumlarınızı bekliyorum.Göğüs eksiğim olduğunu biliyorum.Göğüs kafesim dar ve alt göğüs eksiğim var.Alt göğüs için ne önerirsiniz






Genişletmek için tıkla...

merhabalar İzmir'in hangi semtindesin..ben de bi ara başlamıştım ama 1 ay sonra hocaların ilgisizliği ve can sıkıntısından bıraktım.belki senin yanında tekrardan başlayabilirim.:rolleyes:
 
iyi yoldasind evam et birazda kg almani tavsiye ederim sana karbonhitrat tuket bolca :D
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı