wishyouwerehere
Üye
Merhaba arkadaşlar. Normalde 4 günlük her hareketi 4 set (10-10-8-8) şeklinde yaptığım bir program uyguluyorum fakat sınavlarımın başlaması nedeniyle her gün salona gidemiyorum artık. Bu yüzden haftada iki gün giderek, gittiğim her gün bütün hareketleri her hareketi 2şer set olmak üzere (10-8) şeklinde yapmayı düşünüyorum.
Birincisi bu programla gelişim sağlanabilir mi? 2 ay gibi bir süre uygulamak zorunda kalabilirim çünkü. İkincisi bu süreçte antrenman yaptığım günler ve yapmadığım günlerde beslenmem nasıl olmalı? Yani normal antrenman programı gibi mi olmalı?
Yorumlarınızı ve tavsiyelerinizi esirgemezseniz sevinirim. Şimdiden teşekkürler.
Birincisi bu programla gelişim sağlanabilir mi? 2 ay gibi bir süre uygulamak zorunda kalabilirim çünkü. İkincisi bu süreçte antrenman yaptığım günler ve yapmadığım günlerde beslenmem nasıl olmalı? Yani normal antrenman programı gibi mi olmalı?
Yorumlarınızı ve tavsiyelerinizi esirgemezseniz sevinirim. Şimdiden teşekkürler.