İsmail27. 1.73-68 yas 27 1. Yılımı bitirdim. Yardim lutfen

Tesekkurler ☺️ o zmn hngi whey? Hacim icin


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Hocam k bkmayin bi goz gezdireyim dedim. .... Sitesinde indirim var hydro builder 165 lira. Ve kampanya yarim saat snra bitiyo onercegnz urun bu ise hmn alcam


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Pardon bu


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Urun bu


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Biliyorum cok oldum ama birde ben antremanlarimi ardarda yapiyorum. Kol-gogus-bacak/karin-omuz ve sirt olarak. Onu mu ynlis ypyrum? Birer gun ara mi vermem gerekir


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Ardarda derken? Ant. günlerini ve off günlerini yazar mısın?

 

bence yanlış anlamayın ama sizin bilginiz biraz eksik gibi supplememt önemlidir eyvda çok takılmışsınız bnce önemli olan beslenmedir kalori miktarı içerikleri vsvs bunları bi progomlarsanız gerçekten farkı olur gelişiminiz çok iyi değil ama bi kas kazanımı olmus sonucta bnce bi bulk yapıp bu kışı iyi değelendirmeni söylerim kolay gelsin başarılar

 

Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Pzrtesi-sali-carsamba-persemce-cuma antreman. Hftasonu off


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Yok estgfrullah arkdslr elestiriye acigim. Htta onemseyip fikrinizi pylstgnz icn tesekkurler. Evet supplement cok onmli degil ama ben askeri personelim ymklerimi secme gbi sansim olmuyo htta bazen ogunler kaciyo. O yuzden. Ancak iki aydr online antrenorluk hizmeti dahi aliyorum. Yani elindekileri bitir bi sure supplmnt kullnma diosunuz anldgm kdryla. Tesekkrler


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

5 gün üst üste çalışmak çok mantıksızca. Sana önerim 1-2 ay 1gün on 1 gün off şeklinde git. Ondan sonra 2 gün gidip 1 gün dinlenerek devam edersin. Hem güç artışı yaşarsın hemde gelişim sağlarsın. Programını yazarsan yanlışlıklar var mı bakabiliriz.

 

Haklsiniz. Ddgnz gbi ilk bikac ay birer gun arayla calistim. İki aydir bu sekilde calisiyorum. Htta bazen enerjik hissetmezsem pzrtesi-sali-persembe cuma calisyrm. Nox baya enerji werio glba ondan iyi hissedip gidiyorum. Tabi ilglnrseniz memnun olurum progrmmi sizinde gozden gecirmenize sewinirim


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Yaklasik 4-5 ay bu programi uyguladim.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Pzrtesi crsmba cuma yptim bunu


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Bunlar da yeni yani 1-1,5 aydir kullandgm program


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Bunuda ddgm gbi ypyrm


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Ah bu salondaki hocalar ah bu salonda diğer insanlar Ne gerek var kulaklık hacı bunun çözümü Kmseyle muhattab olmam ben salonda çünkü daha önceden çok başım ağrıdı yok o daha iyi yok onu kullandım hulk oldum yok cüneyt arkın da creatin kullanmış hep aynı muhabbetler Abi bunun kuralı var işte basit "çok çalış (nizami) , hayvan gibi ye ( tabiki de doğru beslenme) , bebek gibi uyu"

 

Sent from my iPhone using Tapatalk