Merhaba. Yazdan beri ip ve koşu gibi çeşitli kardiyo hareketleri yapmaktayım. Forumda dolanırken HİİT kavramına rastladım ve bir kaç bilgi edindim. Bu HİİT olayını ip atlama olarak uygulamamız mümkünmü dür? Mesela koşarak ve koşu makinesiyle yapılan, bisiklet ile yapılan HİİT kadar etkili olur mu? Forumda ip atlama hiit ile ilgiili araştırdım ama cevaplar az. O yüzden açma gereği duydum. Gereksiz bir konu olduysa kusuruma bakmayın lütfen.
Amacım sadece vücudumda hafif bir kas kütlesi edinip yağları vücuttan atmak.
Amacım sadece vücudumda hafif bir kas kütlesi edinip yağları vücuttan atmak.
