İp atlama önemli

[mehmet0057]

İyi günler.Ben çapraz ip nasıl atlanır ve diger hareketlerle ip nasıl atlanır ve bu hareketlerin kol ve gögüs kaslarına faydası var mıdır ?Selamlar...

 

[Freedommm]

ip atlamanın amacı diğer kardiyolar gibi yağ yakmaktır alışmak için pratik yapman yeterli zamanla atlarsın...

 

[mehmet0057]

Peki çapraz ip atlamanın püf noktaları nelerdir ben onu ögrenmek istiyorum.SELAMLAR...

 

[Fυякαη Acαя]

İp atlamanın temel mantığı şudur :

Vucudun belki de en büyük kaas grubu olan bacak kaslarını çalıştırmak . Çalıştırmak derken fitness veya bodybuilding anlamında demiyorum . Anladınız işte...

kasın büyüklüğü ile yakılan kalori arasında doğru bir orantı vardır.

Yani şöyle izah edeyim . sen bugün aynı tempoda biceps yarın aynı tempoda bacak çalış. Kesinlikle Bacak çalıştığın gün daha çok kalori yakarsın ve doğal olrak yorulursun .


Zaten cardio aletlerine dikkat ederseniz . Hep bacakla alakalıdır. Koşu Bandı , Bisiklet vb...

 

[numb15]

ip atlamak atiklik ve hızıda geliştirir bende sağlamından bir ip alacağım ve atlamaya başlayacağım zıplama ve kısa alanlardaki uzun alanlardaki hızı vede kondisyonu etkiliyor yabana atılmaması lazım