Arkadaşlar öncelikle merhaba.Ben haftada 3 gün full body çalışıyorum.Haftanın iki günüde interval çalışmalara yer vermek istiyorum.Bunun nedeni yağ yakımı değil kardiyovasküler sisteme olan etkisi.Sizce nasıl yapmam daha doğru olur antremandan sonramı-öncemi-kaç dakika-kaç set-haftada kaç gün vs.
yardımlarınızı bekliyorum
yardımlarınızı bekliyorum